Идеальные продукты для похудения перечислил врач-диетолог
Желающим сбросить лишний вес в первую очередь нужно употреблять овощи. Какие именно, рассказала врач-диетолог Наталья Пугачева.
Идеальным продуктом для похудения является зелень, особенно шпинат и сельдерей. В них содержится большое количество клетчатки, фолиевой и аскорбиновой кислот, также в листьях салатов много калия – натурального мочегонного средства.
Для лучшего усвоения полезных веществ, салат нужно заправлять небольшим количеством растительного масла, пишет «Комсомольская правда».
Также похудению способствуют капуста, огурцы и свекла. В этих овощах низкое содержание калорий, но при этом они способствуют нормальному пищеварению и помогают поддержать энергетический обмен.
Специалист рекомендует включить в рацион продукты с острым или пряным вкусом, например, имбирь, хрен, лук и чеснок. В них содержатся биологически активные вещества, оказывающие антисептическое, антиоксидантное, стимулирующее действие, что очень полезно для тех, кто ведет здоровый образ жизни.
Идеальным продуктом для похудения является зелень, особенно шпинат и сельдерей. В них содержится большое количество клетчатки, фолиевой и аскорбиновой кислот, также в листьях салатов много калия – натурального мочегонного средства.
Для лучшего усвоения полезных веществ, салат нужно заправлять небольшим количеством растительного масла, пишет «Комсомольская правда».
Также похудению способствуют капуста, огурцы и свекла. В этих овощах низкое содержание калорий, но при этом они способствуют нормальному пищеварению и помогают поддержать энергетический обмен.
Специалист рекомендует включить в рацион продукты с острым или пряным вкусом, например, имбирь, хрен, лук и чеснок. В них содержатся биологически активные вещества, оказывающие антисептическое, антиоксидантное, стимулирующее действие, что очень полезно для тех, кто ведет здоровый образ жизни.