Худеющим тулякам не стоит отказываться от калорийных орехов
Многие врачи призывают нас есть обезжиренные продукты. Конечно, такой тип питания, в основе которого лежит дефицит калорий и жиров, позволит сбросить несколько килограммов, но лишь временно. В конечном счете вы получите обратный эффект, считает эксперт по правильному питанию и блогер Евгения Гладкина.
А включая в рацион грецкие орехи, миндаль, фундук, кешью и несоленые фисташки, которые далеко не диетические по количеству жиров и калорий, риск ожирения, как это ни странно, можно снизить вдвое. Ведь при употреблении орехов происходит быстрое насыщение, да и желудок от большого объёма пищи не увеличивается, что в конечном итоге позволяет сохранять хорошую физическую форму без частых приёмов пищи и переедания, а значит и без риска набора веса.
Однако существует одно «но» — орехов в день желательно съедать не более