Врач предупредила о проблемах со здоровьем у детей из-за гаджетов

Современный мир сложно представить без облегчающих жизнь электронных устройств. Смартфоны, высокотехнологичные телевизоры, «Умный дом», холодильники с сенсорными дисплеями — все это есть если не в каждой квартире, то очень во многих. Если взрослое поколение уже не может представить жизнь без различных гаджетов, то что и говорить о детях.

Современные дети начинаю пользоваться мобильными устройствами уже с самых ранних лет, в то время, как еще десять лет назад ребенок и помыслить не мог о подобных вещах. Но всем известно, что излучение от смартфонов и планшетов пагубно влияет на здоровье, особенно юного поколения, чьи органы и системы только формируются. В интервью «Слово и Дело» врач и эксперт в здравоохранении Мадина Эстефан рассказала о том, как сберечь глаза ребенка, который с пеленок не расстается с компьютером или другими гаджетами.

Источник фото: pixabay.com

«При использовании электронных приборов глаза постоянно подвергаются экспозиции яркого светового диапазона, что приводит к напряжению и дискомфорту всего глазного аппарата, а также к нарушениям циркадных ритмов, влияющих на развитие других патологий, таких как метаболические заболевания, определенные виды опухолей, гормональные нарушения, нарушения сна, появление тревожности и депрессии. На детей подобные вещи оказывают более пагубное влияние», — рассказывает медик.

Короткие световые волны, голубой диапазон волн и УФ-излучение оказывают возбуждающий эффект на световые рецепторы. В то же время, длинные световые волны обладают меньшим стимулирующим эффектом. Это, отмечает врач, важно учитывать при распределении времени, доступного ребенку для игры или работы с монитором и другими излучающими свет приборами.

Источник фото: pixabay.com

Специалист также поделилась рекомендациями о том, как защитить зрение детей на долгие годы. Здесь необходимо соблюдать комплекс мер, чтобы профилактика заболеваний глаз была максимально эффективной.

• Проводите регулярные осмотры ребенка у офтальмолога, это важно для своевременной диагностики, профилактики и лечения глазных заболеваний.
• Постарайтесь создать оптимальное естественное освещение в помещениях, где находится ребенок, а также по возможности ограничьте искусственное освещение.
• Для защиты глаз от ярких солнечных лучей не забывайте о головном уборе и солнцезащитных очках с УФ-защитой, а для учебы и компьютерных игр — используйте очки с антибликовым покрытием, тонированные для работы с экранами. Если ребенок любит читать и использует для этого планшет, подарите ему электронную книгу со специальным экраном для чтения — это снизит нагрузку на глаза.
• Отрегулируйте яркость изображения: она должна быть близкой к естественной. Стоит подобрать комфортный размер текста и контрастность, отрегулировать высоту монитора на уровень слегка опущенных глаз с выпрямленным положением головы и оптимальной дистанцией до экрана — в половину вытянутой руки и более.

Источник фото: pixabay.com

• Стоит озаботиться приобретением специальной мебели для ребенка: используйте эргономические кресла и столы для правильной осанки и положения головы.
• Хорошей привычкой станет делать частые перерывы при высокой зрительной нагрузке, желательно каждые 20 минит по 20 секунд. Например, можно переводить взгляд на любой предмет, расположенный в 20 шагах, и обратно на вещь перед собой.
• Несколько раз в день выполняйте вместе с ребенком короткий комплекс упражнений в виде глазной гимнастики вместе с дыхательными техниками. Ребенку стоит научиться делать это при возникновении напряжения.
• Для здоровья глаз очень важно сбалансированное и разнообразное питание. Стоит употреблять свежие сезонные овощи и фрукты, включая продукты богатые лютеином (пигмент группы ксантофиллов, участвует в метаболизме зрительных пигментов) — такие, как шпинат, тыква, кукуруза, зеленый горошек, морковь, сельдерей, бобовые, хурма, тыква, персики, цитрусовые, черника. Глазную функцию поддерживают витамины группы B, РР, С, бета-каротин, органические кислоты и микроэлементы.