Есть способ уснуть за 2 минуты. Его уже давно применяют военные службы США

Бессонница очень распространенная проблема. Из-за нее появляется раздражительность, тревожность и много других беспокойств Если вы столкнулись с бессонницей, вам стоит воспользоваться методом американских военных.

Во время войны солдаты увидели что из-за недосыпа они теряют много энергии и допускали множество ошибок. Поэтому, эту проблему нужно было срочно решать. Они решили протестировать метод Бада Винтера.

Суть метода такова:

Выберите для вас удобную позу для сна.

Расслабьте свое лицо, после полного расслабления вы почувствуете как ваше дыхание становиться медленнее. 

Опустите плечи, расслабьте заднюю часть шеи и глубоко дышите.

Расслабьте полностью ваши конечности и почувствуйте как вы отпускаете ваше тело.

После полного расслабление тела вам нужно очистить свой разум на 10 секунд. 

Представьте что-то приятное и теплое. 

Отпустите все, что вас тревожит. 

Если вы выполнили все правильно и освободили свое сознание то обязательно заснете. Приятных вам снов!