Мужчины, отжимающиеся более 40 раз, менее подвержены сердечным заболеваниям

Физические упражнения всегда способствовали укреплению здоровья. Эта аксиома не подлежит доказыванию.

Укрепить сердечно-сосудистую систему можно и простыми отживаниями. Новое исследование показало, что мужчины, которые могут выполнить не менее 40 отжиманий за один подход, гораздо реже страдают сердечными заболеваниями в течение будущих 10 лет.

Несомненную пользу отжиманий доказали исследователи Гарвардской школы общественного здравоохранения Т.Х. Чана.

Их выводы таковы: мужчины среднего возраста, которые могут сделать более 40 отжиманий за один раз на 96 % меньше подвержены риску развития потенциально смертельного состояния и других связанных с ним заболеваний, таких как сердечная недостаточность.

А вот те, кто не может выполнить более10 отжиманий. наоборот, попадают в группу риска.

Этот вывод следует из анализа данных о состоянии здоровья 1 104 активных мужчин-пожарных, которых наблюдали с 2000 по 2010 год.

На начало исследования средний участник в возрасте около 40 лет имел средний индекс массы тела 28,7. Пожарным была поставлена задача как можно больше отжиматься, а также была проверена их способность заниматься на беговой дорожке.

К концу периода исследования от сердечного заболевания страдало 37 участников, 36 из которых на начало исследований не могли отжаться 40 раз. При этом результаты занятий на беговой дорожке оказались не так четко связаны с диагнозами сердечных заболеваний.

"Наши результаты свидетельствуют о том, что отжимания могут быть простым и бесплатным методом укрепления сердечно-сосудистой системы практически в любых условиях", - говорит ведущий исследователь Джастин Янг.

Удивительно, но способность отжиматься значительно положительнее влияла на сердце, чем бег на дорожке.

Авторы отмечают, что, поскольку в исследовании участвовали активные мужчины среднего возраста, то эти результаты могут не соотноситься со здоровьем женщин или мужчин, которые менее активны или имеют разницу в возрасте от исследуемых.