Врач-диетолог рассказал, какую ошибку совершают люди, когда едят кашу на завтрак

"МедикФорум" сообщает, что вместе с кашей человеку нужно получать белок и клетчатку. Вместе с кашей следует употреблять яйца, сыр или творог. Также, диетолог рекомендует употреблять вместе с завтраком что-то, что содержит молочный белок. Благодаря этому каши будут лучше усваиваться за счет того, что в молочке высокая концентрация аминокислоты лизина, которые помогают в усвоении. Также, врач посоветовала чаще употреблять овощи и фрукты, так как в них содержится клетчатка, необходимая нашему организму для очищения шлаков и улучшению общего благосостояния. Елена Чедия отмечает, что завтрак человека должен быть плотным и содержать до 30% суточного рациона. Завтрак отвечает за нормальный запуск метаболизма, что тесно связанно с весом и общим самочувствием человека. Особенно если учитывать ритм жизни современного человека, когда не у всех есть возможность перекусить в течение дня.