Врач перечислила способы снятия усталости с глаз при работе за компьютером

Каждый год обязательно нужно проходить комплексное обследование у офтальмолога, напомнила эксперт в интервью 5-tv.ru. На приеме у врача важно рассказать, что работа проходит за компьютером.

Чтобы снизить напряжение на глаза, эксперт советует организовать освещение так, чтобы оно не было ярким, как экран компьютера. Лучше всего, чтобы свет излучали не люминесцентные лампы, а торшеры с мягким освещением. Окна должны располагаться сбоку от компьютера.

Важную роль играет устранение бликов. Монитор должен быть оснащен антибликовым экраном, как и очки на человеке, если они есть. Также врач посоветовала выбирать для работы мониторы с максимально высоким разрешением и диагональю не менее 19 дюймов. В настройках монитора нужно выбрать удобный контраст и размер текста. Лучше всего глазом воспринимается черный шрифт на белом фоне.

Во время работы лучше чаще моргать. По словам врача, делать это нужно каждые десять минут по 20 раз. Будут эффективны и упражнения с отводом взгляда от монитора.