Как научиться жить в свое удовольствие

Получать удовольствие от жизни – наука, которую может постичь не каждый и далеко не сразу. Бывает, что осознание счастливой жизни приходит лишь к ее концу. Но можно ускорить процесс. Для этого психолог Анна Сметанникова предлагает задать себе несколько вопросов и честно на них ответить. Попробуем?

Кто я?

«Радует ли вас ваша жизнь, дело, которым вы занимаетесь, люди, которые вас окружают, ваш доход, здоровье? Ведь это все только ваших рук дело, ваш выбор и ваша ответственность. И не нужно ее передавать кому-то другому, судьбе, Богу, правительству, несправедливости, родителям, роду, детям или друзьям. Винить то некого. Как было прекрасно, конечно, найти виноватого, но, увы, это все вы. Но и вы вчерашний в этом не виноваты, тогда вы принимали лучшее решение из всех возможных, но вы сегодняшний можете изменить свою жизнь. Было бы желание, жить в удовольствие», – рассказывает специалист в интервью «Слово и Дело».

Источник: - freepik.com - Designed by Freepik

Первое, что нужно сделать – расписать свои ценности. Все хотят счастья, но у каждого оно свое. Чтобы понять, в чем именно ваше счастье и какое оно, нужно узнать себя получше. Что важно именно для вас, что для вас ценно, что радует вас, что вдохновляет, что приносит удовольствие, что повышает уровень энергии, ощущение свободы, что вы хотите и зачем вам это. Сметанникова отмечает, что эти, казалось бы, совершенно простые и обычные вопросы очень часто вгоняют в ступор людей на коучинговой сессии.

Кто меня окружает и почему?

«Спросите себя: «Какие люди меня окружают и почему?» Окружение влияет на нас и, если вы в постоянном напряжении от общения с близкими, коллегами, друзьями, то почему вы до сих пор рядом с этими людьми? Это в вас причина – не можете сказать «нет», подстраиваетесь, чтоб о вас плохо не подумали, потом страдаете, на вас обижаются или делают вас виноватым?», – спрашивает специалист.

Нужно избавляться от токсичного окружения, учиться говорить «нет». Держать границы с неприятными для вас людьми и уважать чужие, поскольку ваше окружение – это тоже ваша ответственность.

Источник: - pixabay.com - Gerd Altmann

Чего я боюсь?

«Разберитесь со своими страхами – осознанными или нет, неважно. Они все имеют сейчас над вами власть, если вы до сих пор не живете жизнью вашей мечты. Спросите себя «Чего я боюсь?» Чего вы хотите на самом деле? Ваши ли это желания? Свою ли жизнь вы проживаете? Ищите глубинные убеждения, которые не мешают вам осознать один единственно верный факт «Возможно все», если вы этого действительно хотите», – призывает психолог.

О чем я мечтаю?

Попробуйте подумать о своей мечте, представьте, что осуществили ее. Какие ощущения внутри? Какие мысли? Какие эмоции? Радость или смешанные чувства, если присутствует негатив, задумайтесь, а ваша ли это мечта? И лучше свернуть не со своего пути, даже пройдя половину, чтобы найти свой истинный путь, путь к своему удовольствию. Психолог призывает не путать понятия «жить с удовольствием» и «жить в свое удовольствие».

«Найдите свою цель, возможно даже не одну. Пусть эти цели отвечают только вашим личным ценностям, потребностям и раскрывают на полную силу ваш талант, ваш природный потенциал. Еще лучше, если эта цель будет полезна людям, будет приносить пользу, наполнять жизнь смыслом, радостью, улучшать жизнь и давать развитие, а возможно даже, эволюцию. Не гонитесь за радостью в кредит. Это мимолетная радость впоследствии потребует ваших колоссальных энергозатрат. Вам захочется искусственно создать иллюзию удовольствия. Отделяйте свои истинные желания от навязанных вам рекламой, знакомыми, «у всех есть» и вам надо», – советует специалист.

Источник: - pixabay.com -