Как определить нехватку важнейшего витамина по языку

Как сообщили американские медики, выявить нехватку важного для организма витамина B12 можно по состоянию языка. 

Эксперты отмечают, что гладкость и «мясисто-красный» цвет языка указывает на нехватку именно этого элемента. Блокируются вкусовые рецепторы, которые расположены в бугорках на языке.
Витамин В12 необходим для многих важных гормональных и метаболических функций организма. Например, для выработки пищеварительных ферментов, нормального кроветворения и неврологической функциональности. Медики подтверждают, что именно В12 способствует транспортировке кислорода в клетки мозга. Если они не получают достаточно питания, то человек хуже запоминает факты и людей.
Какие еще факторы могут указывать на дефицит B12?
Мышечная слабость. Недостаток кислородного питания приводит к  усталости. Транспортировка эритроцитов к тканям замедляется, мышцы становятся слабыми. 
Плохая память, дезориентация. Часто пожилых людей пугают такие симптомы, они говорят о старческом слабоумии или болезни Альцгеймера. Если обратиться к специалисту и сдать анализ крови, то может оказаться, что все дело в нехватке витамина.
Покалывание в мышцах. Периферическая нервная система, ощущая недостаток в кислороде, провоцирует онемение, покалывание конечностей. 
Кроме того, В12 участвует в производстве одного из гормонов радости – серотонина. Если в организме его недостаточно, есть шанс депрессивных состояний, подавленного настроения.
Читайте также: У человека нашли «зону сжигания жира».