5 повседневных привычек, которые ускоряют процессы старения
Сейчас рынок переполнен различными средствами для борьбы со старением: это и косметика, и активные добавки, и различные косметические процедуры. Однако все это не понадобится (или понадобится значительно позже), если пересмотреть ряд своих привычек. Оказывается, самые обычные вещи, которые давно стали частью нашей повседневной жизни, могут ускорять процессы старения и усиливать их внешние проявления. О пяти ошибках, которые мы совершаем ежедневно, читайте в нашем материале.
Вы спите на животе
Есть сразу несколько причин, почему этого не стоит делать. Во-первых, трение кожи лица об подушку (даже если наволочка шелковая) может стать причиной преждевременного возникновения морщин. Во-вторых, проведя в такой позе 6-8 часов, вы наверняка проснетесь с отеками (даже если не ели жаренное или соленое на ночь), а значит утром придется приложить немало усилий, чтобы от этих отеков избавиться. Кроме того, сон на животе или боку создает неправильную нагрузку на позвоночник, что может стать причиной болей в спине. Специалисты рекомендуют приучать себя спать на спине - сначала это может быть неудобно, но потом вы обязательно увидите разницу.
Вы включаете отопление на полную мощность
Холода не за горами, а значит совсем скоро мы будем включать отопление. Батареи и обогреватели - враги вашей кожи номер один. Они сильно сушат воздух, а сухой воздух - провоцирует обезвоживание кожи. Как известно, сухая кожа быстрее теряет упругость и эластичность и на ней легче и быстрее возникают морщины. Если у вас дома центральное отопление и мощность обогрева вы контролировать не можете, обзаведитесь увлажнителем воздуха - это лучшая инвестиция в красоту и молодость вашей кожи.
Вы едите мало жиров
В мире условно "правильного питания" жиры демонизированы - 1 грамм жиров содержит вдвое больше калорий, чем 1 грамм углеводов или белков, из-за чего люди массово практикуют отказ от первых . На самом деле полезные жиры (подробнее о них здесь) необходимы для целого ряда процессов в организме: от здоровья сердечно-сосудистой системы до сохранения красоты и молодости кожи. Полезные жиры питают клетки кожи изнутри, придавая им тонус и упругость, что помогает значительно отсрочить появление морщин.
Вы не используете SPF
Уж сколько раз твердили миру, что без солнцезащитного средства из дома лучше не выходить ни летом, ни зимой, однако этим правилом многие продолжают пренебрегать. UV-лучи отлично проникают сквозь тучи и наносят серьезный вред коже. Ультрафиолет провоцирует гиперпигментацию, подавляет выработку коллагена (главного белка молодости - подробнее о нем здесь) и способствует проявлению признаков старения. Возьмите в привычку использовать SPF-средство каждый день и ваша кожа скажет вам спасибо.
Вы пьете напитки через соломинку
Оказывается, от пластиковых трубочек для напитков стоит отказаться не только из соображений разумного потребления, но и во имя сохранения молодости кожи. Дело в том, что при использовании соломинки вы напрягаете большое количество лицевых мышц, в результате чего кожа теряет тонус, на ней образуются заломы и морщины.