Британский тренер рассказал, как правильно заниматься бегом

Британский тренер Шейн Бензи хочет, чтобы люди бегали больше, как кенийцы, которые считаются самыми быстрыми спортсменами в мире. Эксперт считает, что нет причин, по которым мы не можем добиться таких же результатов. Об этом сообщает информационный портал The Times.

 

Недолго он был бегуном, но, по его признанию, не очень хорошим. В возрасте 41 года он продал свою компанию, которая поставляла автомобильные запчасти для гаражей, и уехал в США, чтобы переучиться на тренера по бегу. Позже он стал увлекаться анатомией. Изучение фасции, эластичной ткани, которая обволакивает и разделяет кости, мышцы и органы, изменило его представление о скелете. 

 

Тренер также убежден, что сидячий образ жизни настолько вреден для людей, что скоро он будет классифицирован как болезнь, поэтому мужчина является сторонником высоких столов для работы стоя.

 

Чтобы сохранить равновесие и симметрию во время движения, Бензи советует следить за тем, чтобы вы не всегда опирались на одну и ту же ногу. Человек должен стремиться придать дополнительный импульс следующему шагу.

 

Бензи также добавил, что есть и другие факторы, которые способствуют успеху кенийских бегунов, включая генетику и то, как спортсмены тренируются вместе и поддерживают друг друга как группу.