Специалист посоветовал кричать для снятия стресса
Крик не только помогает размять голосовые связки, но и снижает уровень эмоционального напряжения, считает психиатр Юрий Вяльба. Об этом он рассказал в интервью радио Sputnik, сообщает tvbrics.com.
Важный момент, предупредил специалист, нужно знать, где и как кричать. Во-первых, лучше это делать дома или в лесу – там, где никто из окружающих вас не услышит и не воспримет бурный выплеск эмоций на свой счет.
Поэтому, считает психотерапевт, привычка срывать свой негатив на подчиненных и семье со многими играет злую шутку. Ибо вместо эмоциональной разрядки человек получает дополниельную «порцию» стрессовой нагрузки. А вот наедине с собой или в кабинете психотерапевт покричать не только можно, но даже и нужно.
«Полезно через крик эмоционально себя как-то разрядить. Но делать это надо так, чтобы крик не был направлен на конкретного человека. Кричать надо наедине с самим собой, тогда это имеет эффект», - подчеркнул эксперт.
Также это эффективно в рамках психотерапевтического процесса. «Психотерапевт может попросить вас покричать и проорать на какую-то обиду. Это всегда снижает напряжение и действует в лучшую сторону для человека», - отметил Юрий Вяльба, добавив, что крик – это, конечно, не решение проблемы, но «на момент сильного эмоционального напряжения это помогает».
Фото: pixabay.com
Важный момент, предупредил специалист, нужно знать, где и как кричать. Во-первых, лучше это делать дома или в лесу – там, где никто из окружающих вас не услышит и не воспримет бурный выплеск эмоций на свой счет.
Поэтому, считает психотерапевт, привычка срывать свой негатив на подчиненных и семье со многими играет злую шутку. Ибо вместо эмоциональной разрядки человек получает дополниельную «порцию» стрессовой нагрузки. А вот наедине с собой или в кабинете психотерапевт покричать не только можно, но даже и нужно.
«Полезно через крик эмоционально себя как-то разрядить. Но делать это надо так, чтобы крик не был направлен на конкретного человека. Кричать надо наедине с самим собой, тогда это имеет эффект», - подчеркнул эксперт.
Также это эффективно в рамках психотерапевтического процесса. «Психотерапевт может попросить вас покричать и проорать на какую-то обиду. Это всегда снижает напряжение и действует в лучшую сторону для человека», - отметил Юрий Вяльба, добавив, что крик – это, конечно, не решение проблемы, но «на момент сильного эмоционального напряжения это помогает».
Фото: pixabay.com