#пронауку: как поднять настроение с помощью еды

Российский нейропсихолог Ирина Хвингия в интервью радио Sputnik перечислила продукты, с помощью которых можно улучшить настроение. Это не только традиционные бананы и шоколад — существует и другая пища, которая эффективно стимулирует мозг и эндокринную систему. По словам эксперта, именно это требуется для того, чтобы вернуть чувство радости.

Например, поднять себе настроение можно с помощью жирной рыбы. Благодаря высокому содержанию йода она отлично тонизирует, помогает сохранять внимание и лучше концентрироваться. Еще один природный стимулятор и поставщик хорошего настроения — морская капуста. В этом продукте содержится полный набор витаминов и минералов, необходимых для правильной работы надпочечников. Последние вырабатывают катехоламины — адреналин и норадреналин, которые влияет на мышечный тонус, быстроту реакции, работоспособность и настроение.

Нейропсихолог также порекомендовала чаще включать в рацион орехи. Причем лучше всего грецкие или фисташковые. «Для повышения настроения …