Психиатр Вяльба посоветовал кричать на свои проблемы

Крик не всегда ведет к отрицательным последствиям, часто он помогает справиться с психологическими проблемами. Психиатр Юрий Вяльба рассказал, как правильно кричать, чтобы не навредить ни себе, ни окружающим.

Крик не решит глобальные проблемы человека, но может помочь снять эмоциональное напряжение и защитить от выгорания, уверен Вяльба. По его словам, главная задача — правильно выбрать цель своего гнева, передает радио Sputnik.

"Полезно через крик эмоционально себя как-то разрядить. Но делать это надо так, чтобы крик не был направлен на конкретного человека. Кричать надо наедине с самим собой, тогда это имеет эффект", — заявил психиатр.

Он посоветовал делать это в лесу или дома, а объектами для крика выбирать свои проблемы. Вяльба отметил, что такой метод часто используют специалисты во время психотерапевтического процесса. Врачи специально просят своих пациентов покричать на какую-то обиду.