Вкусная дынная диета: минус пять килограммов за неделю

Медики рекомендуют использовать дыню для эффективного очищения желудочно-кишечного тракта. Дыня выводит из организма вредный холестерин и предотвращает развитие атеросклероза.

А еще повышает иммунитет, эффективно помогает при инфекционных заболеваниях, при болезнях печени. Одно из замечательных свойств дыни — регулярное ее употребление способно замедлить старение органов. В этом качестве дыня полезна всем, кому за 40.

Полезна дыня и для восстановления сил истощенного организма. Для того чтобы употребление дыни принесло организму только пользу, надо соблюдать определенные правила.

Дыня не рекомендуется диабетикам. Употреблять следует только полностью зрелую дыню, кроме того, лучшая дыня — самая душистая. Лучше всего употреблять дыню отдельно от основного приема пищи. Если же есть дыню на десерт, необходимо подождать хотя бы 20 минут после еды, либо перед едой за 20–30 минут.

В дыне содержится много витаминов группы B, C, A, железа, магния, калия, фосфора. Благодаря этому, дыня благотворно воздействует на процессы кроветворения, полезна для сердца и нервной системы.

Рацион дынной диеты на день

1–1,5 кг дынной мякоти, употребить за четыре-пять приемов. Пить: зеленый чай, настой шиповника, воду питьевую или минеральную.

Лучший вариант — устраивать разгрузочные дни на дыне раз в неделю. Для того чтобы эффективно быстро похудеть, можно посидеть на такой диете 4–7 дней (не больше). За неделю дынной диеты можно расстаться с 5 кг лишнего веса.

Очищающие диеты с использованием дыни:

1-й вариант: Завтрак — 300–400 грамм мякоти дыни. Обед через три часа, дальше питание как обычно.

2-й вариант: Завтрак, обед — обычное питание, калорийность должна составить 800–1000 ккал. Ужин — через 3–4 часа после обеда, 400–500 грамм дыни.

Понятно, что чем более здоровое питание будет в течение дня, тем больше будет эффект от диеты. Применять очищающие диеты рекомендуется не дольше недели. Кроме очищения, за эти 7 дней можно похудеть на 2–3 кг.