Лучший продукт для здоровья зубов назвали ученые

Чтобы улыбка оставалась белоснежной, стоит внимательнее относиться к тому, что мы едим.

Для здоровья зубов медики рекомендуют включать в рацион продукты, богатые клетчаткой, кальцием, фосфором и магнием.

Согласно результатам недавнего исследования, одним из наиболее полезных продуктов для зубов признана какао-крупка без содержания сахара.

В ней присутствуют полифенолы, которые подавляют рост бактерий и препятствуют образованию налета.

Так, полоскание ротовой полости жидкостью с какао-бобами уничтожает бактерии, которые провоцируют появление кариеса. При этом полезная микрофлора остается нетронутой, пишет издание Healthline.

Кроме того, защитить здоровье зубов помогут молочные продукты: сыр, молоко. Также специалисты советуют включать в рацион бобы натто, говядину, яйца, куриную и гусиную печень, жирную рыбу, листовую зелень и плоды цитрусовых.