Названы рекомендации по снижению холестерина без лекарств

Правильный режим приема пищи способен защитить организм от заболеваний сосудов и сердца, а также укрепить его иммунитет, заявила врач-кардиолог Ольга Молчанова.

Человек должен есть в следующем порядке: завтрак, перекус, обед, полдник и ужин, уточнила специалист. Также людям необходимо помнить о важности поддержания нормального уровня холестерина.

Пристрастие к блюдам из сердца, почек, мозгов и яиц должно быть умеренным, добавила Молчанова. Недостаток холестерина также может оказать негативное влияние на здоровье. В течение дня допустимо съедать одно яйцо, 12 граммов сливочного масла, либо 80 граммов телячьей печени.

Снижению уровня холестерина способствует употребление в пищу яблок, овсяных отрубей, овсянки, чеснока и цитрусовых. Об этом сообщает "Российская газета". психолог Александра Кондрахина рассказала, как доступнее всего донести информацию представителям поколения Z, передает INFOX.