Диетолог поделился правилами правильного употребления арбузов и дынь

В арбузе содержится 27 килокалорий, а в дыне около 40. По причине сладости многие люди едят их сразу в большом количестве, из-за чего в животе могут возникнуть тяжесть и колики. Поэтому диетолог Обложко дал пару советов, как нужно правильно употреблять эти ягоды.

Во-первых, есть их необходимо в несколько приемов, во-вторых, не стоит их потреблять на голодный желудок, так как они могут стимулировать переедание. Заранее нужно продумать время употребления арбузов и дынь и стараться не есть их по ночам, потому что они могут вызвать диуретический эффект.

По словам диетолога, стоит сочетать бахчевые с фруктами, а также добавлять их в салаты и десерты. Причина кроется в том, что из-за своей низкой калорийности они снижают энергетическую ценность любых фруктовых салатов и десертов, сообщает РИА Новости.