Американка похудела на 55 кг без тренажерного зала и диет

27-летняя Кия Твиссельман из американского города Сан-Луис-Обиспо, штат Калифорния, на своем примере доказывает, что потерять вес можно без строгих диет и изматывающих тренировок.

Всего пару лет назад Кия весила около 130 килограммов. Она перепробовала множество диет, но похудеть так и не смогла. В 2018 году она прочла книгу американского мотивационного спикера и блогера Рэйчел Холлис, которая рассказывала о полезных привычках, которые влияют на эмоциональное и физическое состояние. Книга настолько вдохновила Кию, что она решила попробовать следовать плану Холлис: просыпаться на час раньше, двигаться 30 минут в день, пить много воды и перейти на интуитивное питание.

Всего за 3 месяца Кия похудела на 11 килограммов без ограничений в еде, диет и тренировок в спортзале. Это ее настолько мотивировало, что девушка поставила себе цель похудеть на 50 килограммов. Следуя простым советам из книги, за полтора года Твиссельман похудела на 55 килограммов.

Сейчас она занимается йогой и бегом, потому что это приносит ей удовольствие. Кроме того, Кия ведет свой блог и выступает в качестве мотивационного спикера.

Екатерина Гура