Здоровое тело, но испорченные волосы? Что произойдет, если вы будете плавать каждый день

Плавание каждый день полезно для ума, тела и души. Купание в бассейне на заднем дворе или в близлежащем озере творит чудеса для вашего здоровья. В отличие от других видов кардиотренировок, таких как езда на велосипеде или бег, во время плавания задействуются все мышцы тела, а также сжигается большое количество калорий.

Существуют некоторые плюсы и минусы плавания, о которых должен знать каждый человек, выбирающий этот способ для похудения или поддержания оптимальной физической формы.

Снижение веса и улучшение физической формы

Плавание помогает похудеть и развить сильные мышцы. Оно положительно влияет на сердце и легкие, а также позволяет развеяться. Плавание в общественном бассейне или в водоеме является отличной альтернативой бегу или ходьбе.

Если вы плаваете каждый день, вы работаете всем телом, тонизируя мышцы на ногах, спине и руках. Спустя буквально несколько недель повышается выносливость и сила. Такие нагрузки положительно виляют на сердечно-сосудистую систему, так как сердце и легкие становятся более сильными и крепкими. Спустя несколько месяцев человек получает великолепное тело, поэтому ему не стыдно появиться в купальнике на пляже.

Волосы подвергаются воздействию химических веществ

Такая проблема появляется, если посещать общественный бассейн, ведь при постоянном погружении в хлорированную воду можно нанести непоправимый вред волосам. Поэтому придется пользоваться дорогостоящими средствами защиты.

Химические вещества из бассейна, например, хлор и бром, вступают в реакцию с защитными маслами для волос. Это приводит к их сухости и ломкости. Для предотвращения негативных последствий нужно пользоваться шапочкой, а также мыть волосы до и после купания.

Получение солнечных ожогов

Если человек ежедневно купается на открытом воздухе, то он может столкнуться с солнечными ожогами или повреждением волос. Они становятся сухими, ломкими и обесцвеченными, появляются секущиеся кончики. Кожа на плечах и лице краснеет и становится сухой.

Купаясь рано утром или поздно вечером, вы можете избежать попадания слишком большого количества солнца на волосы и кожу.

Появление сыпи

Если купаться ежедневно, то это приводит к аллергическим реакциям, солнечным ожогам или иным проблемам с кожей, которые проявляются в виде сыпи. Врачи называют ее хлорной. Красные бугристые пятна сильно зудят и доставляют дискомфорт, а также портят внешний вид человека.

Даже если плавать в соленой воде, все равно происходит воздействие небольшого количества хлора, используемого для мытья бассейнов. Душ до и после купания не спасает от сыпи.

Сухость кожи

Некоторые люди уверены, что плавание позволяет бороться с сухостью покровов, но на самом деле такой вид спорта выступает причиной этой проблемы. Это обусловлено наличием хлора в воде, который вызывает раздражение, лишает кожу масляной прослойки, что приводит к сухости.

Для предотвращения такого негативного последствия купания достаточно регулярно пользоваться увлажняющим кремом для тела.

Ногти становятся сухими и ломкими

В бассейне хлор воздействует не только на волосы и кожу, но и на ногти. Поэтому при ежедневном плавании приходится уделять внимание увлажнению ногтей специальными средствами. Процесс выполняется после каждого купания. Можно и вовсе надевать специальные перчатки, предназначенные для мытья посуды и чистки кухонной плиты. Рекомендуется пользоваться специальным лаковым покрытием.

При ежедневном посещении бассейна пловцы дополнительно сталкиваются с покрасневшими глазами. К плюсам таких тренировок относится устранение лишнего веса, улучшение сна, укрепление разных групп мышц.