Ученые объяснили преимущества быстрой ходьбы перед бегом

По мнению специалистов, для бега существует множество противопоказаний, в то время как для быстрой или спортивной ходьбы их гораздо меньше. Ученые советуют с помощью таких занятий укреплять мышцы, и также сгонять лишний жир.

Кроме того, интенсивная ходьба поможет в профилактике болезней сердечно-сосудистой системы. Такие прогулки способны снизить риск болезней сердца на 9%, сообщает Planet Today.

Преимуществом ходьбы является меньшая нагрузка на суставы, чем при беге. Особенно это важно для пенсионеров.