Безобидные привычки, которые незаметно подрывают ваше здоровье

Живешь себе обычной жизнью, даже от вредных привычек отказался, а иммунитет всё равно страдает и самочувствие не очень. В чем дело? В безобидных на первый взгляд вещах, которые мешают вашему здоровью.

Недостаточный сон

И речь идет не только о пресловутых семи часах сна, которые важно позволять себе каждый день. Речь о так называемых циркадных ритмах: чтобы организм успевал восстанавливаться, врачи советуют ложиться в постель до 23 часов вечера. Засыпать нужно в полной темноте (купите шторы ...