Семь полезных повседневных привычек назвали волгоградцам

Благодаря ежедневному повторению этих простых действий хотя бы в течение минуты вы почувствуете положительные изменения в организме.

Чистка языка

Помимо регулярной чистки зубов с применением зубной щетки и нити, стоит уделить внимание и языку. Дело в том, что на нем скапливаются бактерии, которые могут приводить к неприятному запаху изо рта. Нужно дважды в день чистить язык – это поможет освежить дыхание. Для этого можно использовать как зубную щетку, так и специальный инструмент, который продается в аптеках.

Чихать в локоть

От этой привычки, пришедшей к нам во время пандемии, не стоит отказываться и в дальнейшем. Такое действие не дает микробам распространиться в воздухе. Главное не чихать в ладони, если нет носового платка.

Вода с добавками

Летом пить хочется сильнее, чем обычно. Вместо того чтобы налегать на газировки, можно разнообразить вкус обычной воды, добавив в нее несколько кусочков цитрусов (апельсин, лимон) или ягод (малина, клубника). Полезно также класть в воду мяту, огурец, киви.

Важно также помнить о питьевом режиме и выпивать достаточное количество воды – летом это делать проще, чем в холодное время года.

Отдых для глаз

Чтобы обезопасить свое зрение, при работе за компьютером следует делать регулярные перерывы. Одно из упражнений, помогающих расслабить глаза, заключается в следующем: каждые двадцать минут работы на двадцать секунд отводить взгляд на предмет, который находится примерно в двадцати сантиметрах от лица.

Солнцезащитный крем

Он способен уберечь кожу от видимых признаков старения, а также уменьшает риск развития рака кожи. Именно поэтому использовать его полезно не только в летний период.

Дезинфекция губки

Губку для посуды часто используют, например, чтобы вытереть грязь со стола. Это чревато тем, что она становится рассадником бактерий, грибка и плесени. Поэтому губки стоит регулярно обновлять, а также каждый вечер в мокром состоянии греть ее в микроволновке около 30 секунд. После она некоторое время будет горячей, вынимать нужно осторожно!

Считать до десяти

В моменты гнева успокоиться поможет дыхательное упражнение со счетом. Следует считать до десяти и при этом перед каждым числом делать глубокий вдох.