Когда на диете очень хочется бургер, в ход идет рецепт тоста с авокадо и тунцом. Быстро и никакого майонеза

Правильное питание - это, конечно, очень вкусно. Но иногда хочется съесть вкусный, но очень вредный бургер. В такие моменты я делаю очень аппетитный тост из цельнозернового хлеба с салатом из тунца. Чтобы не использовать майонез или иные соусы на его основе, я просто беру спелый авокадо. Сливочный вкус обеспечен.

Приготовление вкусного блюда

Сразу отмечу, что авокадо нужен именно спелый, чтобы он не был кусочками, а превратился в нежную кашицу. Для того чтобы приготовить основу для тоста, нужно взять следующие ингредиенты, а именно:

• 140 грамм тунца, лучше брать в масле, просто убрать лишнюю влагу;
• половину стакана нарубленного авокадо, о форме кусочков даже не думайте;
• половину стакана нарезанного мелко сельдерея;
• четверть стакана мелких кусочков красного лука;
• чайную ложку натертой цедры лимона;
• пару чайных ложек сока лимона;
• столовую ложку оливкового масла;
• черный перец по вкусу;
• половину чайной ложки соли;
• пару ложек любимой зелени, я чаще всего использую кинзу или петрушку.

Все ингредиенты нужно соединить и хорошенько перемешать.

Лучше прямо перетирать кусочки тунца и авокадо.

При необходимости просто добавьте немного специй или масла. Обратите внимание, что такой салат быстро темнеет, поэтому я сразу отправляю его на подсушенный хлеб и с аппетитом ем.