Почему принимать БАДы бесполезно и опасно, сообщили волгоградцам

Что такое биологически активные добавки, и зачем их покупают, читайте в нашем материале.

Обычно БАДы состоят из витаминов, минералов, микроэлементов, аминокислот, ферментов и пробиотиков. Они выпускаются в форме таблеток, капсул, пластинок, сиропов, порошка, батончиков и подобных. В России БАДы относят к пищевым продуктам.
Добавки принимают для того, чтобы восполнить в организме необходимое количество полезных веществ, но по факту особой пользы они не приносят, пишет National institutes of Health.

Положительным влиянием обладает прием кальция и витамина D, фолиевой кислоты, омега-3 жирных кислот, комбинации витаминов С, Е, цинка, меди, лютеина и зеаксантина.

Если верить официальным документам, биологические добавки могут оказывать общеукрепляющее, мочегонное, тонизирующее и успокаивающее действие, пишет rulaws.ru. Ключевым здесь является слово «могут».
Важно помнить, что БАДы – это не лекарственные препараты, это – еда. Может быть полезная, но всё же еда. Если вы будете питаться правильно разнообразно, никакие добавки вам не понадобятся.

Иногда производители таких добавок вводят потребителей в заблуждение, обещая эффект, которого на самом деле не будет.

Прием БАДов может назначить врач, но только после обследования.

Добавки могут даже навредить. Во-первых, некоторые люди пытаются ими заменить здоровый образ жизни. Во-вторых, многие путают их с лекарствами и не обращаются за врачебной помощью. В-третьих, никто не может знать, как повлияют БАДы именно на вас, кроме того, в них могут содержаться опасные для здоровья соединения.

Принимать или не принимать БАДы – решение каждого. Но важно помнить, что только врач назначит лечение, которое действительно будет эффективным. А для того чтобы улучшить самочувствие в целом, придерживайтесь правильного сбалансированного питания, занимайтесь спортом, высыпайтесь и старайтесь как можно меньше бывать в стрессовых ситуациях.