Тёмный шоколад и рыба сохранят тулякам молодость

Медики составили список антивозрастных продуктов, которые уменьшают морщины и темные пятна, укрепляют кости, а также снимают воспаления и улучшают кровообращение, пишет «Росбалт» со ссылкой на The Beet и chel.tv.

Первым в списке оказалось оливковое масло первого отжима — источник жирных кислот омега-3, защищающих кожу от солнца и помогающих восстановить ее упругость. 

Ещё в списке молодильных продуктов — жирная рыба, богатая антиоксидантом, сохраняющим упругость кожи, и зеленый чай, в котором много полифенолов, которые поддерживают коллаген, снижают воспаление и воздействие свободных радикалов, влияющих на старение клеток кожи.

Антивозрастным назван темный шоколад — его антиоксидантные свойства сильнее, чем у фруктов, отмечают эксперты. В темном шоколаде есть флавоноиды, которые защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей, улучшают кровообращение и способствуют гладкости кожи.

К подобным продуктом медики также отнесли листовую зелень и крестоцветные овощи, богатые питательными веществами и антиоксидантами — бета-каротином, витаминами С и Е, льняные семена, в которых содержатся лигнаны, делающие кожу гладкой и увлажненной, а также гранат, который стимулирует выработку организмом коллагена и помогает восстановить поврежденную кожу, и авокадо, содержащий полигидроксилированные жирные спирты которые снимают воспаления и восстанавливают поврежденную дезоксирибонуклеиновую кислоту.