Ученые рассказали, как повысить иммунитет после режима самоизоляции

Как известно, крепкий иммунитет - броня на пути различных инфекций и вирусов. Которые, даже если и попадают в организм человека, не вызывают осложнений, и болезнь проходит легче. Ирония состоит в том, что самоизолировавшись от пандемии коронавируса, человек может понизить свой иммунитет. Это связано с психологическим стрессом, гиподинамией, изменением режима сон-бодрствование, снижение антигенной нагрузки, вредными привычками и т.д. Чтобы выйти из режима самоизоляции здоровым и с крепким иммунитетом, ученые советуют соблюдать простые правила. 

Как пишут РИА Новости со ссылкой на ведущего научного сотрудника Института медико-биологических проблем (ИМБП), заведующего лабораторией физиологии иммунной системы Сергея Пономарева, чтобы поддержать иммунитет на должном уровне всего лишь нужно соблюдать режим, сбалансированно питаться и включать в свою жизнь умеренные физические нагрузки. 

Также эксперт подчеркнул, что позитивный настрой и сон не менее 7 часов также положительно сказывается на иммунитете. 

К слову, чтобы понять, есть ли нарушения в иммунитете, можно пройти развернутый иммунологический анализ в лаборатории. Из косвенных признаков - это появление герпесов.