Доброго времени суток! С вами Марк Робертович, диетолог на пенсии.

Недавно прочитал статью в интернете о пользе кефира и вспомнил, как об этом мне постоянно говорили в детстве. Решил проверить все лично, рассказываю, к чему привел мой эксперимент.

Вообще я не очень любил этот продукт, но после того как я каждый день пил кефир перед сном целый месяц, он мне понравился, несмотря на то, что я пил его, не добавляя ни сахара, ни чего-либо другого.

В статье, которую я прочитал, были расписаны полезные свойства кефира, а именно то, что он помогает пище хорошо усваиваться, восстанавливает метаболизм, а также помогает снять усталость и нормализует сон.

Итак, я начал пить кефир на ночь, в свои 73 года, и уже спустя неделю я стал немного быстрее засыпать, заметил, что пища быстрее начала усваиваться, улучшилось пищеварение. Спустя три недели я наконец-то стал засыпать быстро, пищеварение стабилизировалось, перестал страдать запорами.

За счет того, что кефир приводит в норму пищеварение, это помогает убрать неприятный запах изо рта, я избавился и от этой проблемы. За месяц я похудел на 3 кг, поэтому возьмите на заметку те, кто хочет похудеть.

Вот к чему привёл мой эксперимент, в мои 73 года. Результатом я доволен и всем советую повторить. Пейте кефир перед сном, но важно: выбирайте качественный продукт.

А как вы боритесь с бессонницей? Расскажите в комментариях, а то не могу уснуть.

Если вы тоже страдаете бессонницей — ставьте лайк и подписывайтесь на канал.