Какие продукты способны защитить легкие от коронавируса

Зарубежные исследователи и эксперты уверены: легкие можно защитить от вирусов с помощью питания.

Так, глава Испанского общества пульмонологии и торакальной хирургии (SEPAR) пульмонолог Эусеби Чинер считает, что подготовленный и крепкий организм проще справляется с различными недугами. Важно соблюдать режим сна, практиковать физические нагрузки и питаться правильно. Тогда и болезни будут обходить стороной.

По словам диетолога Алехандро Кановаса, чтобы укрепить дыхательную систему и организм в целом, следует употреблять некоторые продукты. Например, яйца. В них содержатся жирорастворимые витамины, например, витамин А и белки высокого качества. Употребление в пищу одного яйца в день не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Для нормального функционирования микробиоты кишечника, которая способствует укреплению иммунной системы и влияет на работу легких, диетолог Кановас рекомендует употреблять цельный рис.

А вот от чего точно следует отказаться — это обработанные продукты, рафинированная мука и пища с добавлением сахара.

Для укрепления иммунитета и лёгких, важно есть рыбу, которая богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-6 и омега-3.

Также специалисты посоветовали есть молочные продукты хорошего качества (избегая различных добавок), помидоры и ежедневно пить достаточное количество чистой воды.

Источник: «Российская газета»