Советы фитнес-тренера, как вернуться в форму после пандемии

Ирина Пирогова, фитнес-тренер, рассказала Nation News, какими тренировками лучше всего заниматься после окончания пандемии коронавируса. По ее мнению, лучше отдать предпочтение пилатесу и низкоинтенсивным нагрузкам.

- Все-таки за три месяца без тренировок наше тело изменилось, и если сразу начинать заниматься с той нагрузкой, которая была до начала самоизоляции, то можно запросто травмироваться. Кардионагрузки должны быть не высокоинтенсивные, а в аэробном режиме, чтобы нормализовать сердечн...