Как правильно есть рыбу и мясо. Ирина Безрукова поделилась секретом похудения

В это сложно поверить, но в апреле месяце российской актрисе и телеведущей Ирине Безруковой исполнилось пятьдесят пять лет. Знаменитость выглядит потрясающе: минимум на десяток лет моложе. А еще она может похвастаться стройной фигурой. Свои секреты красоты артистка раскрыла своим подписчикам в социальной сети "Инстаграм".

О наболевшем

За время самоизоляции многие столкнулись с такой проблемой как набор веса. Действительно, малоподвижный образ жизни, отсутствие свежего воздуха - все это не способствует похудению. А ведь уже практически на носу пляжный сезон.

Советы эксперта

Ирина обратилась за консультацией к диетологу. Эксперт рассказал артистке, как правильно употреблять в пищу мясо и рыбу, чтобы не набрать лишние килограммы. Знание этих правил также поможет привести фигуру в порядок.

Рыбу и мясо лучше готовить на гриле либо аэрогриле. Также можно запекать в духовке. Тогда не будет никакого вреда для фигуры. А вот тушить и жарить такие продукты не стоит, поскольку блюда получаются весьма калорийными.

Разрешается смешивать разные сорта мяса, но в случае с рыбой данное правило не работает. Мясные блюда лучше всего есть на ужин. А вообще ежедневное их употребление нежелательно. Диетолог рекомендует устраивать хотя бы один день без блюд из продуктов животного происхождения.

Удачные сочетания

Думаете, какой гарнир лучше всего подходит к рыбным и мясным блюдам? Безусловно, это овощи, но исключительно те, в которых отсутствует крахмал. Так что про картофель можно забыть. Отдавайте предпочтение болгарскому и острому перцу, огурцам, чесноку, луку, оливкам, маслинам, зелени. Также можно лакомиться грейпфрутом, лимоном - эти продукты отлично сочетаются с рыбой.

Кстати, после употребления в пищу мяса желательно не есть и не перекусывать ближайшие пару часов. Пища достаточно тяжелая, поэтому ей нужно больше времени на переваривание.