Москвичам рекомендовали ездить на велосипеде 30-40 минут в день

Для поддержания хорошей формы стоит ездить на велосипеде 30-40 минут в день. Об этом 9 июня рассказал трековый велогонщик, чемпион мира и Европы, бронзовый олимпийский призер Денис Дмитриев

По его словам, езда на велосипеде — это самая полезная кардионагрузка. Особенно в жаркую погоду, при себе необходимо иметь бутылку с водой. Дмитриев добавил, что для недопущения обезвоживания организма пить воду нужно как можно чаще.

Также велогонщик напомнил о необходимой проверке технического состояния велосипеда перед поездкой. Для безопасности лучше всего надеть шлем.

Дмитриев добавил, что во время или после езды на велосипеде у многих возникает боль в коленях. По его мнению, это связано с неправильной высотой сиденья.

— Ноги должны не распрямляться, конечно, но должны быть почти прямыми, с небольшим углом. А народ ездит, как правило, почти на полном приседе, — цитирует Дмитриева агентство городских новостей «Москва».

Он подчеркнул, что при правильной посадке будет верно распределена нагрузка на мышцы.

Читайте также: Названы лучшие города России и СНГ для велосипедистов