Что и сколько есть, чтобы легко похудеть после карантина: рекомендации Роскачества

Эксперты Роскачества рекомендуют желающим сбросить лишние килограммы, набранные в период самоизоляции, съедать по три порции овощей и две порции фруктов в день. Для безопасного похудения, по мнению специалистов, следует снизить количество потребляемых калорий на 15–30%, если нет физической нагрузки — сократить калорийность рациона на 200–300 килокалорий.