Активный образ жизни в домашних условиях: рекомендации экспертов
Фото: Анна Быкова
Сейчас в условиях самоизоляции очень не хватает подвижности, но современные технологии позволяют оставаться в форме даже регулярно находясь дома.
В интернете можно найти подборки упражнений, которые подойдут людям с различным уровнем подготовки.Фитнес-инструкторы не только дают рекомендации по выполнению упражнений, но и записывают свои тренировки и проводят прямые эфиры с пользователями.Такие занятия помогут держать себя в форме укрепить все группы мышц.
Важно подходить к делу со всей ответственностью, заниматься спортом на регулярной основе и не пытаться выполнить сложные неизученные упражнения. Разнообразить тренировки поможет инвентарь: гантели, степ-платформы, фитнес-резинки и многое другое.
Эксперты советуют регулярно выполнять упражнения на растяжку. Их нужно делать сразу после тренировки, когда мышцы уже хорошо разогреты.
Сейчас в условиях самоизоляции очень не хватает подвижности, но современные технологии позволяют оставаться в форме даже регулярно находясь дома.
В интернете можно найти подборки упражнений, которые подойдут людям с различным уровнем подготовки.Фитнес-инструкторы не только дают рекомендации по выполнению упражнений, но и записывают свои тренировки и проводят прямые эфиры с пользователями.Такие занятия помогут держать себя в форме укрепить все группы мышц.
Важно подходить к делу со всей ответственностью, заниматься спортом на регулярной основе и не пытаться выполнить сложные неизученные упражнения. Разнообразить тренировки поможет инвентарь: гантели, степ-платформы, фитнес-резинки и многое другое.
Эксперты советуют регулярно выполнять упражнения на растяжку. Их нужно делать сразу после тренировки, когда мышцы уже хорошо разогреты.