Диетолог назвал самые полезные и вредные для мужчин продукты

Доктор медицинских наук, врач-диетолог Алексей Ковальков назвал самые продукты для представителей мужского пола. По его словам, самыми важными составляющими рациона являются белок и животные жиры (мясо), а также клетчатка.

При недостатке животных жиров в рационе, отмечает Ковальков, у мужчин снижается выработка основного мужского гормона — тестостерона. Это приводит к быстрому набору веса, проблемам с потенцией и снижению полового влечения.

«Если мужчина не добирает животных жиров, а жена его только оливковым маслом кормит, то он и мужик будет никакой», — заявил Ковальков.

Подукты, полезные для мужчин

Для мужчин, заботящихся о своем мужском долголетии, полезны морепродукты, шпинат, клетчатка (овощи) и орехи. Именно эти продукты чаще всего рекомендуют мужчинам, страдающим заболеваниями простаты.

Продукты, которых нужно избегать

Во избежание проблем с потенцией врачи не рекомедуют употреблять много дрожжей и бобовых, которые в большом количестве содержать фитоэстрогены и подавляют выработку тестостерона. Также секрецию тестостерона подавляет жареная пища, копчености, легкоусвояемые углеводы и алкоголь (особенно пиво).

Адексей Ковальков также назвал продукт, который будет лишним в рационе любого человека. Он рекомендует исключить из рациона сахар.

«Ни один продукт не привел к такому огромному количеству патологий, как сахар. Если сахар в крови высок, это приводит к инфарктам и инсультам. Холестерин в этом процессе занимает не главенствующую роль. Если сосуды чистые, холестерину попросту не за что зацепиться. Сахар разрушает сосуды и приводит к миллионам смертей ежегодно. Наш организм не приспособлен к такому количеству сахара и углеводов, которое употребляет современный человек», — резюмировал он.