Врачи рассказали о пользе миндаля для сосудов

Доктор Вэнди Холл из Королевского колледжа Лондона рассказала, что миндаль может снизить уровень «плохого» холестерина и улучшить функцию эндотелия, который отвечает за здоровье сосудов. Она провела эксперимент между двумя группами добровольцев с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Участники первой в течение шести дней употребляли горсть миндаля в качестве небольшого перекуса, а у других рацион оставался прежним, но в рамках калорийной нормы.

По истечении этого срока Холл сравнила показатели состояния здоровья участников эксперимента. Выяснилось, что замена привычных закусок, составляющих 20% калорий, употребляемых за день, на миндаль снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 32%.

Ранее американский кардиолог Уильям Дэвис отметил, что очистить сосуды от избыточного холестерина без использования лекарств помогают продукты, содержащие магний. Врач советуют людям с повышенным уровнем «плохого» холестерина употреблять бананы, инжир, орехи, зелень, бобовые и булгур.