Аэробика может заменить кофе по утрам

Зарядка утром влияет на изменение когнитивных способностей. Исследователи изучили воздействие кофеина и аэробики на рабочую память, а именно способы процесса временного хранения информации и ее использование при выполнении определенных задач.

Для эксперимента ученые отобрали взрослых мужчин и женщин, поделив их на группы. Одной из них было предложено около 20 минут быстро идти по беговой дорожке. В результате выяснилось, что данное упражнение по своему воздействию эквивалентно дозе кофеина. После физических нагрузок у добровольцев наблюдалось улучшение рабочей памяти. При этом эффект был практически равен любителям кофейного напитка.

По словам специалистов, утренний кофе можно заменить одним подходом спортивного комплекса. Физические упражнения дадут импульс когнитивным функциям.