Мануальный терапевт рассказал, как восстановить форму после самоизоляции без травм

В эфире радио Sputnik эксперт заявил, что режим самоизоляции, сопровождавшийся падением активности, заставил мышечный корсет "рухнуть". Поэтому нельзя сразу начинать активно восстанавливать физическую форму, так как это приведет к травме и посещению врача. 

По словам Кабычкина, делать это нужно постепенно. Сначала лучше начать ходить, например, не менее 10 километров в день или минимум 10 тыс. шагов. После чего можно перейти к нагрузкам на мышцы. Это может быть, например, подтягивание, брусья, отжимания. Для организма лучше вводить больше дыхательных упражнений и движений.