Комаровский поделился секретами планирования беременности

По словам врача, готовиться к беременности нужно заранее. Это важный и сложный период для организма, который будет испытывать колоссальную нагрузку. Именно поэтому ему нужно помочь.

Комаровский подчеркнул, что, во-первых, нужно отказаться от курения и других вредных привычек уже сегодня.  Далее следует заняться физическими нагрузками и включить в свою жизнь спорт. Врач порекомендовал заниматься кардио-тренировками не менее 150 минут в неделю.

За несколько месяцев до зачатия необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Женщинам рекомендуют узнать можно ли менять образ жизни, и какие необходимо пить лекарства. За два месяца до беременности можно начинать принимать витамины. Фолиевая кислота помогает предотвратить врожденные патологии плода. За месяц до зачатия женщина должна полностью отказаться от употребления спиртного и кофеина.