Ученые объяснили, почему при беге колет в боку

Боль в правом или левом боку практически не встречается у опытных спортсменов. С подобной проблемой сталкиваются начинающие бегуны, пишет Lenta.ua.

Во время бега происходит отток крови от нижних конечностей. Быстрый темп способствует и большему прохождению крови через печень. Сосуды печени расширяются, и орган увеличивается в размере. Далее происходит растяжение глиссоновой капсулы – оболочки, покрывающей печень, что приводит к боли в правом боку.

Для того, чтобы справиться с ноющей болью необходимо снизить темп бега. Если это не помогает – перейти на ходьбу. В случае, если при ходьбе боль продолжает мучить бегуна, следует прервать тренировку на две-четыре минуты. Возвращаться к бегу следует в медленном темпе.

При беге также важно тренировать правильную дыхательную технику. Она поможет сделать пробежку максимально продуктивной и комфортной.

Боль в левом боку может сигнализировать о проблемах со здоровьем. В этой части тела располагаются селезенка, поджелудочная железа и почка. Эксперты настоятельно рекомендуют в таком случае прервать тренировку и обратиться к врачу.

А недавно специалист рассказала о пользе йоги. Оказалось, что эта практика способна облегчить практически все заболевания человека, а также избавить его от постоянных стрессов.