Что будет, если проспать ночь на полу? Мой позвоночник уже сказал мне "спасибо" (спина перестала болеть, и прошла усталость)
Когда из-за сидячей работы я начала ощущать хроническую усталость в спине, поняла, что пора что-то менять. Не решаясь сменить работу, я пошла к ортопеду и рассказала ему о своей проблеме. Осмотрев меня, он посоветовал мне спать на ровной и твердой поверхности.
Я решила спать на полу
Как объяснил мне доктор, все неприятные ощущения в спине связаны с напряжением позвоночника, в котором он постоянно пребывает. Чтобы он мог расслабиться, нужно позволить ему выпрямиться во время сна - это возможно лишь на твердой поверхности.
Не имея возможности купить ортопедический матрас, я решила попробовать поспать на полу (хорошо, что он с подогревом).
![Что будет, если проспать ночь на полу? Мой позвоночник уже сказал мне](https://www.nastroy.net/pic/images/202005/465389-1589904070.jpg)
Ощущения после первой ночи
Первый раз спать на полу было непривычно и, как мне показалось, очень неудобно. Однако, еле уснув, наутро я поняла, что ощущение усталости в спине куда-то делось, а я была бодрой и полной сил, несмотря на то что спала я на час меньше, чем обычно (из-за того что долго не могла уснуть). Кстати, тупые боли в затылке, которые на протяжении нескольких лет сопровождали меня, тоже куда-то пропали.
Спать на полу нужно правильно
Несмотря на ощутимую пользу сна на полу, делать это нужно правильно, чтобы не навредить себе.
Лично я перед тем, как устроиться спать на полу, провела влажную уборку и хорошенько проветрила комнату. Пока поступал свежий воздух, я постелила на пол сложенное вдвое одеяло подальше от входной двери и окна.
Кстати, для сна на полу лучше всего обзавестись ортопедической подушкой (по сравнению с матрасом стоит она относительно недорого). Первые ночи я спала с полотенцем, свернутым в валик - для создания опоры под мышцы шеи его оказалось вполне достаточно. Главное - следите за тем, чтобы голова была слегка приподнята и находилась в удобном положении.
Засыпать лучше всего на спине, но, если это не получается, можете перевернуться на бок (правда, потом привычку ложиться правильно все равно придется вырабатывать).
![Что будет, если проспать ночь на полу? Мой позвоночник уже сказал мне](https://www.nastroy.net/pic/images/202005/782286-1589904072.jpg)
Обратите внимание на то, что сон на полу категорически противопоказан людям, имеющим склонность к простудным инфекциям и проблемам с дыхательной, репродуктивной системами, а также с почками.
Осознав, насколько хорошо влияет на позвоночник и общее самочувствие сон на полу, я пожалела, что не знала этого раньше. Иначе я бы не стала тратить деньги на покупку кровати, а организовала бы пространство совершенно по-другому: спального места не было бы вообще, а вместо него было бы одеяло, которое утром можно убирать в шкаф, освобождая тем самым пространство.