Возможно, вы еще передумаете: какие вопросы нужно задать себе, прежде чем расстаться со второй половинкой

Вы встречаетесь с кем-то в течение некоторого времени, а затем по какой-то причине понимаете, что этот человек вам не подходит. Но по какой причине, точно определить не можете. Почему так сложно разорвать отношения, которые, по вашему мнению, не имеют будущего? Давайте попробуем разобраться, какие вопросы нужно задать себе, прежде чем расстаться со второй половинкой, чтобы не совершить ошибку.

Что показали исследования

Согласно исследованию 2017 года, проведенному Университетом штата Юта, опубликованному в журнале «Социальная психология и личностная наука», существует научное обоснование того, почему решение о прекращении отношений является настолько тяжелым. Участники провели опрос, состоящий из открытых вопросов о конкретных причинах того, почему они останутся или уйдут от второй половинки. Некоторые были женаты, некоторые встречались, а некоторые даже находились в процессе принятия решения о том, должны ли они расстаться со своим партнером.

Исследователи решили, что существует около 27 основных причин желания оставаться в отношениях, таких как эмоциональная близость, инвестиции и чувство долга. И есть также 23 основных причины, по которым человек хочет уйти, например, проблемы с личностью партнера, нарушение доверия или измена.

Оба партнера должны осознавать ответственность в отношениях

По словам Аниты А. Члипалы, лицензированного терапевта по вопросам брака и семьи, трудно сказать, что есть только один фактор, который определяет, держится пара или раскалывается. Но часто это сводится к парам, понимающим, что они просто не знают, как заставить отношения работать.

«Когда они видят, где они оба несут ответственность за состояние своих отношений (вместо того, чтобы думать, что это ошибка их партнера или думать, что с кем-то еще будет лучше), тогда это действительно может изменить ситуацию», — говорит Члипала.

Почему так трудно решить

Почти у половины участников исследования были веские причины и остаться, и уйти. По большей части люди чувствовали себя очень амбивалентно в своих отношениях, даже если решение казалось довольно очевидным. По словам ведущего автора, профессора психологии Саманты Джоэл, у большинства людей есть стандарты отношений, которые не стоит нарушать. И с точки зрения эволюции, наши предки, вероятно, полагали, что найти партнера было важнее, чем найти любовь.

Есть несколько «фундаментальных причин» разрыва отношений

По словам Джона Майера, клинического психолога в «Доктор по требованию», есть несколько «фундаментальных причин», объясняющих, почему у людей возникают проблемы с прекращением отношений. Например, одна из причин заключается в том, что мы не приравниваем окончание отношений к реальной потере, что является серьезной проблемой, потому что технический разрыв - это большая потеря. Фактически исследование, опубликованное в 2019 году, показало, что распад может вызвать у людей симптомы, подобные депрессии, точно так же, как и внезапная потеря из-за смерти.

«Вы имеете дело с потерей, и вам нужно применить механизмы преодоления, чтобы помочь решить проблему, — говорит он. - Должно быть разрешение или закрытие конца, как когда кто-то умирает в вашей жизни».

Но также трудно положить конец неудовлетворительным отношениям, когда вы не просто думаете о собственных потребностях

Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в «Журнале личностной и социальной психологии», люди с меньшей вероятностью расстаются, когда считают, что их партнер зависит от них или будет полностью опустошен, увидев конец отношений. Другими словами, они пожертвовали бы собственным счастьем ради своего партнера, что на самом деле не лучшая причина остаться.

34 вопроса, которые нужно задать себе, прежде чем расстаться со второй половинкой

Независимо от причин, по которым вы думаете о прекращении отношений, принять решение сложно. Так, по словам Члипалы, Майера, Паско, Розалинды Седакки, CLC, тренера по свиданиям и отношениям, Давиды Раппапорт, духовного консультанта и эксперта по свиданиям и Стефа Сафрана, сваха и эксперта по свиданиям, вот 34 вопроса, которые вы должны задать себе, если у вас возникли проблемы с решением, что же делать.

1. Я чувствовал себя запуганным или находящимся под угрозой в этих отношениях?
2. Меня постоянно критиковали, унижали или не уважали?
3. Меня регулярно спрашивали о том, с кем я разговариваю, куда иду, сколько денег трачу?
4. Мне страшно или неудобно высказывать свое мнение в этих односторонних отношениях?
5. Всегда ли мой партнер обвиняет меня или других в своих проблемах?
6. Является ли мой партнер чрезмерно притяжательным, постоянно звонит или пишет с надеждой посетить меня?
7. Чувствую ли я себя «втянутыми» в эти отношения и не могу выйти на воздух?
8. Мой партнер заставляет меня чувствовать себя неадекватным?
9. Как я помогаю другому человеку расти в его жизни?
10. Как я могу закончить эти отношения, не оставляя двери открытыми?
11. Чему я научился из этих отношений?
12. Кто принимает все решения в отношениях?
13. Как это расставание улучшит мою жизнь? Жизнь другого человека?
14. Мой партнер сдерживает свои обещания?
15. Мой партнер берет на себя ответственность?
16. Хочу ли я, чтобы он держал мою руку перед смертью?
17. Может ли мой партнер стать финансово ответственным?
18. Этот человек делает меня счастливым или я буду счастливее сам?
19. Я попросил, чтобы мои потребности были удовлетворены напрямую и с уважением, или я предположил, что мой партнер может принять подсказку?
20. Я ожидаю, что мой партнер будет единственным, кто изменится?
21. Какова истинная мотивация прекращения отношений?
22. Что мне не хватает?
23. Хочу ли я прервать отношения, потому что не хочу идти вперед с ними?
24. Я заинтересован в том, чтобы начать отношения кем-то еще?
25. Я честен с ним?
26. Это решение заставит меня чувствовать себя лучше?
27. Я убегаю от своих глубоких страхов?
28. У нас одинаковые ценности и цели на будущее?
29. Я просто разозлился или я хочу расстаться по-настоящему?
30. Этот человек приносит мне радость?
31. Буду ли я сожалеть об этом через пять лет?
32. Я все перепробовал?
33. Я готов работать над отношениями?
34. Могу ли я быть одиноким?

Что указывает на то, что отношения изношены

Существуют и другие аспекты, которые указывают на то, что отношения изношены и во многих случаях они являются причиной разрыва отношений.

• Когда три элемента пары: я, ты и мы не участвуем в динамичном и сбалансированном взаимодействии. Когда один из них утопает в другом.
• Когда любовь умирает из-за недостатка романтических моментов. Влюбленная пара редко уделяет интимное время друг другу.
• Одним из первых проявлений разбитого сердца является потеря телесных контактов (зрительный контакт, перестать смотреть друг на друга с одобрением, с удовольствием, ласки становятся механическими и обязательными, поцелуи перестают быть глубокими и переводятся в проявления приветствия или прощания, любовные фразы забываются).
• Общение становится запутанным, агрессивным, полным предположений и недоразумений. Каждый принимает положение, которое мешает ему установить искреннее и открытое коммуникационное выражение.

Заключение

«Всегда будет немного хуже, прежде чем станет лучше, — говорит Каролина Пасько, зарегистрированный клинический терапевт, Bustle. - В отношениях мы часто сталкиваемся с ментальной стеной, когда кажется, что ничто не избавит нас от страданий. Но те, кто находит смелость смотреть за пределы эгоцентричной боли, — это те, кто учится на своих отношениях».

В конце концов никто не может решить, что вы должны делать со своими отношениями, кроме вас. Но если вы действительно потратите время, чтобы обдумать это, то примете правильное решение.