Как побороть зависимость от сладкого

Они помогут быстро избавиться от «сладкой» зависимости. В первую очередь необходимо стараться всеми силами избегать сладкого. Если у вас дома не будет сладостей, вероятность того, что вы поддадитесь своему желанию полакомиться, снизится. Не покупайте конфеты и шоколадки, вместо них лучше купите фрукты, сухофрукты, мёд. И вот ещё несколько хитростей:

• если нет желания полностью расставаться со сладостями, контролируйте их потребляемое количество. Чем меньше в рационе будет сладких продуктов, тем лучше;
• контролируйте качество продуктов. Например, вместо молочного шоколада возьмите тёмный, вместо мороженого – сорбент.  Полностью откажитесь от сладкой газировки и магазинных соков;
• не потребляйте сладости в первой половине дня – диетологи утверждают, что таким образом можно столкнуться с повышенным аппетитом;
• убедитесь в том, что организму хватает железа и магния – если есть недостаток, будет очень большая тяга к сладкому.

Ранее мы писали - как бороться с эмоциональным перееданием.