Лайфхак от психоаналитика: как пережить карантин с наименьшими потерями

Известный российский психоаналитик и коуч Леонид Кроль составил и опубликовал в своем блоге свод правил, помогающих пережить карантин: 1. Не давать себе предписаний. С большой вероятностью, они не исполнимы. Скорее всего, вы не выучите иностранный язык, не составите программу покорения чего-то и даже не прочтете много книг 2. Чем дальше в лес - тем здоровее партизаны. Подумайте, куда вы можете уехать, так чтобы это было неожиданно и вам в удовольствие 3. Меньше "надо" - больше разных и мелких радостей. Давайте научимся лучше слышать и больше баловать себя и тех, кто рядом. 4. Станьте немного детьми, что будет дальше - неизвестно. Почему бы не пережить новое, еще более счастливое детство 5. Разговаривайте только с теми, кто слышит вас. Вспышки раздражения и вскрики "доколе" и "как они могут" - разве что достигают небес, но вряд ли кого-то еще. 6. Выражайте себя больше, но лучше тихо (крик ослабляет). Громкость - сестра бессилия и вы невольно пропитываетесь этой семейной беспомощностью 7. Не делайте вид, что мир рационален и вы укрепляете его разумность. Иррациональное лезет из многих щелей - отнесемся к этому без страха, с пониманием и постараемся во что-то его, лучше путем творчества, преобразить 8. Признайте тревогу, разлитую вокруг и лучше встретить ее лицом к лицу, не прятаться. Что делать с тревогой - хороший повод узнать это лучше. Вам все равно нужно это сделать 9. Агрессия - это энергия. Найдите способ конструктивно выражать ее, претворять во что-то не опасное для окружающих. Если на даче - рубите дрова, бросайте дротики, мните бумажки с именами врагов. Лучше простая магия отреагирования, чем ждать пока будет взрыв 10. Подавление чувств – худшее, что можно сделать, они все равно вылезут и пробьют плотину. Страшилки, абсурдные стихи, экшн в фильмах, триллеры и все, что может показать увести на другой план. А также - мелодрама, детектив и нечто, чем проще, тем лучше 11. Будьте реалистами – делайте невозможное и то, что пока не умеете. Лепите, играйте музыку, сочиняйте. Вы лучше сохраните себя - в неожиданном, ином и слегка странном. Сейчас время - не пытаться казаться нормальнее, чем вы есть 12. "Мне бесконечно жаль..." - что вы можете сделать именно сейчас? Вода прибывает. Но вы еще не на крыше. Чем запастись и как не попасть под наводнение следующий раз (Написано в невольной полемике с Яков Миркин (Yakov Mirkin), которого глубоко уважаю и тексты люблю и рекомендую. Но даже лучшие экономисты- они такие как бы реалисты)...»