Медитация для улучшения сна: 5 этапов быстрого расслабления в конце дня

Иногда бывает очень трудно заснуть, хотя организм устал и нуждается в полноценном ночном отдыхе. Причин у этого явления очень много. И они не ограничиваются слишком большим объемом употребляемого кофе или плотным ужином поздним вечером, или неприятным разговором, или неожиданными финансовыми трудностями, или невозможностью сделать правильный выбор… Однако если день был чересчур напряженным, расслабиться, чтобы быстрее […] Больше