Чтобы обрести духовную силу, нужно каждое утро подумать о трех вещах: позитиве, чистоте сердца и свежести души

В последнее время вокруг много тревожности, негатива, страха за свое будущее. Если вы тоже чувствуете себя опустошенным, подавленным и немотивированным, это понятно. Любой личный или глобальный кризис может нарушить внутреннее равновесие. Чтобы вновь обрести духовную силу, каждый день делайте три простые вещи – и все у вас будет хорошо.

Мы все время от времени чувствуем, что у нас нет ни сил, ни желания пережить день. Вам может быть скучно дома или не хватает мотивации, когда вы ощущаете, что надежды нет, и чувствуете себя так же вяло, вам не хватает энергии. Вот три вещи, которые вы можете делать, чтобы получить возможность набраться сил и помочь себе почувствовать силу – умственную, физическую и духовную.

Сосредоточьтесь на чем-то хорошем

Многие известные личности переживали времена усталости, пустоты и недостатка мотивации. Они чувствовали безнадежность, депрессию, беспокойство и страх, иногда даже взывали о помощи. Но потом признавались, что спасала их всегда любимая работа, дело всей их жизни. У кого-то это музыка, у кого-то – актерская деятельность, искусство, коллекционирование. Главное – подумать о том, что привносит радость в жизнь.

Если мы чувствуем себя опустошенными, немотивированными – нам нужно что-то сделать, чтобы позволить Вселенной снова вдохнуть энергию в нашу жизнь. Не ждите, пока вам захочется что-то сделать, потому что это чувство может никогда не прийти. Вместо этого определите то, что вас вдохновляет, что всегда раньше выручало, что у вас получается лучше всего.

Чувство истощения – это не просто физическая вещь. Наше отношение к ситуации – это главное. Мы есть то, во что мы верим. Как мы начинаем наш день, чем мы питаемся, кому пытаемся угодить, почему мы делаем то, что мы делаем – все это вносит вклад в наше чувство решимости и мотивации.

Держите себя в форме и думайте о чистоте сердца

Мы можем чувствовать себя подавленными не только из-за неправильной фокусировки, но и физически, из-за нездорового образа жизни. Поддержание чистоты сердца, позитивного настроя, здорового питания, движений нашего тела будет производить энергию, как невидимый генератор. Чтобы бежать без утомления, мы должны сначала сбросить вес, который замедляет нас, а затем заправиться тем, что нас будет поддерживать.

Во, что нужно сделать, чтобы стать сильнее:

• избавиться от негативного отношения к себе;
• уменьшить (или полностью прекратить) употребление углеводов, вызывающих вялость;
• ограничить общение (реальное или виртуальное) с токсичными людьми, которые склонны тянуть вас вниз;
• снять психическое и эмоциональное напряжение с помощью упражнений высокой интенсивности;
• прогуливаться пешком ранним утром или вечером.

Невозможно быть счастливым, когда ваше тело наполнено нездоровой едой или пустыми калориями, странно звучащими ингредиентами, которые даже невозможно произнести. Когда дело доходит до выбора диеты, стремитесь к тому, что максимально естественно. Пусть будет запеченный картофель вместо картофеля фри, коричневый сахар вместо белого, молоко вместо колы и цельнозерновой хлеб вместо сдобных булочек.

Руководствуйтесь здравым смыслом и ешьте продукты, которые будут производить энергию и не дадут вам почувствовать истощение. Если попутно вы будете делать ежедневные упражнения, старые привычки исчезнут и придет чистая энергия. Вы сможете жить по-новому, заботясь о себе, питаясь здоровой пищей, регулярно занимаясь спортом и сохраняя позитивный настрой.

Выходя на улицу, любуйтесь окружающим миром

Даже если вы изолировались, чтобы не заболеть, или если вы только что преодолели болезнь, выход на улицу будет творить чудеса для вас. В дополнение к поглощению витамина D на солнце (который необходим для настроения и хорошего самочувствия), свежий воздух полезен для легких. Совершите утреннюю прогулку и насладитесь красотой вокруг.

Обратите внимание на более чистое небо (из-за меньшего количества машин на дорогах), посмотрите на животных или существ, которых вы не видели некоторое время. Сейчас идет массовый вылет бабочек – вы ведь не особо замечали их раньше? Слушайте звуки природы (песни птиц, близлежащий ручей, звуки ветра сквозь деревья). Вдохните красоту окружающего вас мира.

Выводы

Вы можете слушать музыку со своего смартфона во время ходьбы, но лучше вообще вынуть наушники и позволить звукам жизни проникнуть в вас. Если вы физически не можете выйти или прогуляться, выйдите хотя бы на крыльцо или уезжайте куда-нибудь, где вы сможете сесть и поразмышлять о прелести всего этого.

Попробуйте делать хотя бы что-то из этого каждое утро и посмотрите, не добавляет ли это вам больше энергии. Следуйте этим советам ежедневно и почувствуйте внутреннюю духовную силу. Тогда уныние и тоска будут посещать вас все реже, а желание жить полностью поглотит вас.