Советы, которые помогут сохранить отношения на самоизоляции

Самоизоляция может обострить проблемы, которые скрывались в отношениях пары. Именно в кризисный период появляются разногласия. Разная реакция, переживание стрессов и восприятие ситуации могут сыграть с партнерами злую шутку. Специалисты перечислили ряд советов, которые помогут укрепить взаимопонимание на карантине, пишет cosmo.ru.

Ученые проанализировали количество заключенных браков и разводов после урагана Хьюго, который пролетел над Карибским морем и США в 1989 году. Интересно, что количество браков, разводов и даже рождаемость — выросли. Результаты исследования наталкивают на вывод, что кризисные ситуации могут как укрепить пары, так и полностью их разрушить.

Не исключено, что пандемия может отразиться на отношениях людей таким же образом, как и ураган. Важно сплотиться в это непростое время и вместе преодолеть все трудности. В этом парам помогут простые советы.

В первую очередь следует озвучивать свои эмоции, беспокойства и пожелания. Особенно сложно будет людям, которые привыкли «все держать в себе». Но такое поведение может быть продиктовано страхом одиночества. Отсутствие коммуникации лишь усложняет отношения и приближает расставание.

Для выражения претензий специалисты советуют использовать «Я-высказывания». Например, вместо фразы «Ты меня не слушаешь» можно сказать: «Мне кажется, что мои мысли не имеют значения, это меня расстраивает». В таком варианте не звучат обвинения в адрес партнера, что исключают агрессию, которая обычно только разжигает конфликт.

Важно также слушать своего партнера, проявлять эмпатию и сочувствие.

Источник фото: - freepik.com - Designed by Freepik

Кроме того, в условиях самоизоляции нужно научиться разделять пространство. Человеку просто необходимо проводить время наедине с собой или своими мыслями. В противном случае между партнерами может возникнуть конфликт.

Не стоит свешивать обязанности по дому на одного из партнеров. Нужно избавиться от гендерных предрассудков и устаревших стереотипов, и разделить их. Это просто необходимо для партнерских отношения.

Укрепить связь между партнерами поможет совместное занятие. Важно, что оно было интересно обоим возлюбленным — настольная игра, приготовление еды или интерактивный курс, дома тоже есть чем заняться.