"Все должно быть под контролем": 5 установок, которые пагубно сказываются на нашей психике

Мозг - самое мощное человеческое оружие. Именно он решает, как мы будем реагировать на события из окружающей среды, как мы будем справляться со стрессом и неприятными ситуациями и как мы, в конечном счете, будем жить своей жизнью. Когда мы подвергаемся стрессу или просто оказываемся в какой-то ситуации, наш мозг переходит в наступление.

Чтобы пережить неприятный опыт без вреда для собственного физического и психического здоровья, нужно воспользоваться "внутренним фильтром". Ученые в области психологии выяснили, что нужно отказаться всего от пяти фраз, чтобы не навредить собственной психике.

Все должны любить меня

Невозможно, чтобы мы были одинаково любимы абсолютно всеми людьми из нашего окружения, независимо от того, родственники это, друзья или коллеги. Наша личность не может и не должна нравиться другим.

Мы не всегда способны влиять на мнения других о нас. Но мы можем начать думать о себе так, что, в конечном итоге, и окружающие изменят свое собственное представление о наших личностях. В конце концов, любовь к себе необходима, чтобы мы могли получить любовь других. Но наша жизнь не должна зависеть от мнения посторонних.

Я должен преуспеть во всем, что я делаю

Провал на экзамене, неудачный разговор или выступление вовсе не означают, что вы плохо работаете или лишены каких-либо способностей. Может быть, вы просто не сделали все возможное или упустили что-то из виду.

Провал - это не повод расстраиваться, это возможность проанализировать свою деятельность и взглянуть на нее со стороны. Взлеты и падения являются неотъемлемой частью человеческой жизни. В конечном счете люди, которых мы знаем сегодня как очень успешных людей, не достигли своего успеха за одну ночь. Они пережили ни одно падение, прежде чем достичь цели и обрести успех.

Я должен избегать конфликтов

Вы не должны избегать конфликтов. Это нормально - время от времени противостоять боссу, который ругается только потому, что у него плохое настроение или на него накричал его начальник. И вы вовсе не должны соглашаться на общение с неприятными вам людьми только для того, чтобы избежать конфликта.

Отказ от конфликтов - это не решение проблемы. Мы все сталкиваемся с ситуациями, когда не согласны с чьим-то мнением и хотим четко выразить свою позицию. Только высказав свое мнение, можно решить проблему и научиться брать ответственность за собственную жизнь. Если люди не хотят принимать вашу точку зрения, это их проблемы, а не ваши. В конце концов, каждый человек имеет право на голос.

Я все должен контролировать

Откажитесь от этой установки, и вы научитесь радоваться простым вещам. Как бы вам ни хотелось, вы не можете контролировать все, что происходит вокруг. Предпринимая тщетные попытки следить за всем, вы рискуете оказаться в собственной ловушке: вы потеряете способность справляться с трудными жизненными ситуациями и проблемами.

Единственное, что вы можете контролировать, - это то, что происходит сейчас, в данный момент.

Я должен избегать ситуаций, которых боюсь

Когда мы подробно рассматриваем наши страхи, мы понимаем, что у нас есть два варианта действий - мы можем либо принять их, либо продолжать игнорировать их. При этом принятие подразумевает не сдачу "в плен", а здоровое отношение к проблемам и поиск решения. Например, если вы боитесь переезжать в другой город, но знаете, что вам нужно сделать это ради собственного блага, просто скажите себе: "Хорошо! Я боюсь переехать в другой город, но что самое плохое может произойти со мной? В случае неудачи я смогу вернуться домой".

Эти слова и игнорирование собственных страхов могут привести к тому, что они начнут управлять вами. В конечном итоге нужно помнить о том, что страхи закаляют и делают нас сильнее. Нужно научиться принимать их, чтобы стать по-настоящему счастливым человеком.