На каких продуктах нельзя экономить во время бушующего коронавируса

Многие ошибочно считают, что сейчас нужно ввести в рацион цитрусовые и имбирь, чтобы помочь иммунитету бороться с коронавирусом. Однако медики советуют обратить внимание на совершенно другие продукты.

В первую очередь, специалисты настаивают на присутствие в ежедневном рационе яиц. Наиболее полезны они сваренными вкрутую. Творог жирностью 5-7% также стоит добавить в свою корзину при посещении магазина. Продукт богат витаминами и полезными веществами, однако в обезжиренном варианте их может быть гораздо меньше.

Из мяса медики советуют остановить выбор на птице. Красное мясо не рекомендуется есть слишком часто, а курица станет оптимальным вариантом. Несмотря на это, лучше готовить филе или бедра курицы. Кожица может быть слишком жирной, а сейчас лучше придерживаться сбалансированного питания.

Также сейчас как никогда нужны овощи и фрукты. Однако практически все они являются сезонными, а значит те продукты, которые есть в магазинах, лучше не приобретать, особенно если речь идет об экзотических продуктах. В качестве альтернативы можно использовать замороженные овощи и ягоды. Практически все они приготовлены путем шоковой заморозки, что помогает сохранить больше полезных веществ продукта.

Укрепить организм во время пандемии нужно не только правильным питанием, но и занятием спортом. Об этом ранее рассказал доктор Комаровский.