Названы самые вредные привычки на самоизоляции
Чтобы не подорвать здоровье в период домашней самоизоляции следует отказаться от некоторых опасных привычек. От каких, рассказывают диетолог Александра Кириленко и иммунолог Анатолий Устющев.
Медики уверены, что в период самоизоляции люди перестают соблюдать свой режим дня, переедая. Несбалансированное питание плохо сказывается на здоровье, из-за чего могут обостриться хронические заболевания. Неправильно составленный рацион ведет к диабету, ожирению и патологиям сердца.
– Из-за переедания и малоподвижного образа жизни ухудшается гормональный фон и повышается риск развития атеросклероза, – цитирует РИА «Новости» слова Александры Кириленко.
Иммунолог добавляет, что опасность состоит также в работе из дома, а именно, в сидячем положении. Обычно после долгого сидения за компьютером человек выходил на улицу, теперь просто перемещается к телевизору.
− После работы за ноутбуком неплохо бы пройтись по квартире, сделать разминку, − советует Анатолий Устющев. – Если этого не делать увеличивается риск онкологии, инфарктов и инсультов.
Вне зависимости от возраста врачи рекомендуют делать кардио, зарядку и приседания как минимум пять раз в неделю.
Читайте также: